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  Celebrity Fit或Fad:Lea Michele Getty Images据Lea Michele说,肉不是务必的。这位自称素食主义者说她欠她的饮食,并正在“高兴合唱团”上演出。她告诉魅力英国“我信托咱们放入体内的东西很要紧。当我搬到加利福尼亚时,我成了素食主义者。”她对峙下去的来源宛假如能量。她说好的!杂志,“它让我感触真的很好,很圆活。”她持续说道,“你必要许多精神才气玩出精粹的Rachel Berry,以是我试验了许多差异的东西 - 到目前为止,这是有用的。”素食主义者意味着吃植物性饮食,蕴涵生果,九万彩票,蔬菜,干豆和豌豆,谷物,种子和坚果,没有动物产物,蕴涵乳成品。依照美国C杂志的一篇著作,纯素饮食对强健有益临床养分学是“纤维含量较高,叶酸,维生素C和E,钾,镁和很多植物化学物质以及脂肪含量更高的不饱和物质。”然而,统一篇著作显示,纯素饮食也可以有少许颓废方面:“素食者奇特合怀的微量养分素蕴涵维生素B-12和D,钙和ω-3脂肪酸。”美国农业部(USDA)填补卵白质,铁和锌行为素食主义者的养分素,专一于融入他们的饮食。判别:FitUsMagazine.com说,正在Lea阅读Skinny Bitch一书后转换。依照美国饮食协会的说法,“恰当部署的素食饮食,蕴涵素食或纯素食,都是强健的,养分充溢的,可能供应强健相合防卫和诊治某些疾病的新闻。“相合素食和素食饮食的更多新闻,请点击此处拜访美国农业部网站上的Smart Nutrition 101。

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